Pour les sportifs
SOPHROLOGIE ET SPORT
La sophrologie ou « préparation mentale » telle qu’elle est nommée dans le monde sportif est utilisée depuis les années 70.
De grands sportifs sont des adeptes inconditionnels de la sophrologie comme Rafael Nadal, Yannick Noah (tennis), Serge Betsen (rugby), Ellen Mac Arthur et Loïck Perron (voile)…
La sophrologie constitue un véritable atout dans l’optimisation des capacités, dans la préparation pré-compétition, la récupération post-compétition et la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.
Les applications de la sophro-relaxation dans une pratique sportive va permettre :
- l’intégration de son schéma musculaire, d’affiner ses perceptions,
- d’optimiser sa concentration et ses capacités,
- d’accroître sa combativité et sa confiance en soi,
- de travailler sur la contraction et la décontraction de ses muscles,
- d’augmenter ses facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue,
- de développer son énergie physique et psychique.
Différentes techniques sont mises en place dans le but d’atteindre ces objectifs : respirations, relaxations dynamiques et statiques, imageries mentales, visualisations positives, techniques d’ancrages et de conditionnements…